Noi di Weekly Menu siamo pronti a scommettere che ci sia almeno un aspetto della tua vita che vorresti migliorare.
Forse ti piacerebbe:
Per raggiungere uno di questi obiettivi, spesso sappiamo già cosa dovremmo fare...
Il problema è che non basta sapere cosa bisogna fare!
Se bastasse questo, tutti noi saremmo già le versioni migliori di noi stessi. Ma ahimè, non è così.
Ti racconto di S., una nostra amica, che capiva benissimo l'importanza e i benefici della pianificazione dei pasti, ma solo l'idea di dover organizzare una settimana intera la scoraggiava.
E non è solo un problema di S.: quante volte abbiamo desistito dal preparare una ricetta deliziosa ma complessa perché il tempo richiesto in cucina ci sembrava troppo? O quante volte abbiamo rimandato l’iscrizione in palestra perché avremmo dovuto procurarci il certificato medico, abbigliamento, … Gli esempi sono infiniti.
Forse, ma non siamo qui per giudicarti! Anzi, siamo qui per darti una soluzione. Come sai, a noi piace parlare di benessere, non di sensi di colpa.
La soluzione infatti può essere più semplice di quanto pensi. Silvia, co-fondatrice di Weekly Menu, ha suggerito a S. di iniziare pianificando solo un giorno alla volta. Non importa se è oggi, domani o tra una settimana. Se pianificare 7 giorni ti sembra troppo, perché non iniziare con un piccolo passo?
S. ha raccolto la sfida e si è accorta che pianificare un giorno era fattibile e gratificante. Ha sentito la soddisfazione di aver compiuto qualcosa che prima sembrava un'impresa difficile e ha provato piacere nell’aver dedicato tempo a qualcosa che ha migliorato il suo benessere. Lo ha pure condiviso con noi!
Ciò che abbiamo descritto non è altro che un approccio incrementale: inizia ponendoti un obiettivo più piccolo e facilmente raggiungibile rispetto a ciò che vuoi raggiungere nel lungo periodo. È un metodo efficace per superare la paura del nuovo e la tendenza a procrastinare.
Puoi applicare questa tecnica a tutti gli obiettivi che abbiamo menzionato:
Per Alessandro, co-fondatore di Weekly Menu, questo metodo ha funzionato e continua a dare i suoi frutti con spagnolo su Duolingo! La newsletter non è sponsorizzata.
Ricorda, il primo passo è sempre il più difficile, ma una volta fatto, tutto diventa più semplice. Se ti va puoi condividere con noi il tuo prossimo obiettivo e la piccola azione che farai per raggiungerlo rispondendo a questa email.
Forse ti piacerebbe:
- mantenerti in forma;
- crescere professionalmente;
- viaggiare di più;
- ridurre lo stress;
- imparare una nuova lingua;
- ... e molto altro ancora!
Per raggiungere uno di questi obiettivi, spesso sappiamo già cosa dovremmo fare...
- Per mantenerti in forma → fare esercizio regolarmente;
- Per crescere professionalmente → seguire corsi di aggiornamento;
- Per viaggiare di più → organizzare il tuo prossimo viaggio (dove e quando);
- Per ridurre lo stress → prendere del tempo per te stess@ e meditare;
- Per imparare una nuova lingua → iscriversi ad un corso.
Il problema è che non basta sapere cosa bisogna fare!
Se bastasse questo, tutti noi saremmo già le versioni migliori di noi stessi. Ma ahimè, non è così.
Perché è così difficile iniziare?
Ti racconto di S., una nostra amica, che capiva benissimo l'importanza e i benefici della pianificazione dei pasti, ma solo l'idea di dover organizzare una settimana intera la scoraggiava.
E non è solo un problema di S.: quante volte abbiamo desistito dal preparare una ricetta deliziosa ma complessa perché il tempo richiesto in cucina ci sembrava troppo? O quante volte abbiamo rimandato l’iscrizione in palestra perché avremmo dovuto procurarci il certificato medico, abbigliamento, … Gli esempi sono infiniti.
Siamo pigri?
Forse, ma non siamo qui per giudicarti! Anzi, siamo qui per darti una soluzione. Come sai, a noi piace parlare di benessere, non di sensi di colpa.
La soluzione infatti può essere più semplice di quanto pensi. Silvia, co-fondatrice di Weekly Menu, ha suggerito a S. di iniziare pianificando solo un giorno alla volta. Non importa se è oggi, domani o tra una settimana. Se pianificare 7 giorni ti sembra troppo, perché non iniziare con un piccolo passo?
S. ha raccolto la sfida e si è accorta che pianificare un giorno era fattibile e gratificante. Ha sentito la soddisfazione di aver compiuto qualcosa che prima sembrava un'impresa difficile e ha provato piacere nell’aver dedicato tempo a qualcosa che ha migliorato il suo benessere. Lo ha pure condiviso con noi!
Puoi applicare questa tecnica a tutti gli obiettivi che abbiamo menzionato:
- Vuoi tenerti in forma? Inizia con un allenamento breve (bastano anche 5 minuti).
- Vuoi crescere professionalmente? Leggi un articolo di settore ogni settimana.
- Vuoi viaggiare di più? Sfrutta i social per scoprire qualche bella destinazione.
- Vuoi ridurre lo stress? Prenditi 1 minuto al giorno per chiudere gli occhi e fare dei respiri profondi.
- Vuoi imparare una nuova lingua? Usa la tecnologia per spronarti a studiare un paio di minuti al giorno.
Per Alessandro, co-fondatore di Weekly Menu, questo metodo ha funzionato e continua a dare i suoi frutti con spagnolo su Duolingo! La newsletter non è sponsorizzata.
Si inizia sempre dal primo passo
Ricorda, il primo passo è sempre il più difficile, ma una volta fatto, tutto diventa più semplice. Se ti va puoi condividere con noi il tuo prossimo obiettivo e la piccola azione che farai per raggiungerlo rispondendo a questa email.