La Pianificazione dei Pasti Settimanali

La pianificazione dei pasti settimanali è un'abitudine essenziale per chi vuole essere organizzato e mantenere una dieta equilibrata. Farlo nel modo corretto ti permette di:

• risparmiare denaro ottimizzando la lista della spesa e riducendo gli sprechi alimentari;
• risparmiare tempo grazie alla preparazione anticipata degli ingredienti che utilizzerai più volte durante la settimana;
• mantenere una dieta equilibrata e varia, elemento fondamentale per il benessere personale.

Se vuoi scoprire come pianificare i pasti settimanali in modo efficace e senza stress, continua a leggere i consigli pratici e i passaggi che noi di Weekly Menu abbiamo preparato per te.

1. Scegli il giorno migliore per la pianificazione settimanale

Scegliere un giorno e un orario preciso in cui sedersi e analizzare e organizzare la settimana che verrà è fondamentale per costruire una nuova abitudine sana. Noi abbiamo scelto il venerdì sera dopo cena perché ci consente di avere chiara la lista della spesa per il sabato mattina.

L’ora e il giorno non è importante: ciò che è fondamentale è trovare quel momento nella settimana funzionale per te e la tua famiglia per sedersi a tavola e passare allo step successivo.

2. Considera gli impegni e il tempo a disposizione per cucinare

Tutti noi abbiamo impegni, alcuni di questi sono già programmati e altri sono imprevisti. Una volta che avete comoda l’agenda dei componenti della famiglia, vi basterà condividerli così da tenerne conto nella pianificazione dei pasti.

Ad esempio ci potrebbero essere giorni in cui sappiamo di rientrare tardi dal lavoro: la soluzione è preparare qualcosa in anticipo o pianificare un piatto salutare molto veloce (come delle uova o del salmone al vapore).

Quando invece non ci sono impegni, è possibile pianificare piatti più elaborati o preparare piatti o ingredienti che serviranno i giorni successivi. Noi ad esempio sfruttiamo questi momenti per grigliare in anticipo delle verdure (principalmente in estate) così abbiamo già la verdura pronta per qualche giorno.

3. Considera le scadenze alimentari

Per evitare lo spreco alimentare, è utile considerare se ci sono alimenti in scadenza in casa. Sono da prioritizzare rispetto ad altri alimenti con scadenze più distanti!

Per facilitarti la vita, in Weekly Menu puoi trovare una sezione dedicata agli alimenti in scadenza con comodi alert tramite notifica e visivi. In questo modo non ti dimenticherai più di quell’ingrediente in fondo alla dispensa o al frigo!

4. Controlla la varietà dei pasti

Una volta preparata una bozza della vostra pianificazione dei pasti settimanali, potrete aggiustarla in base ad esigenze, preferenze o qualsiasi altra cosa che vi possa aiutare durante la settimana.

Per questo in Weekly Menu troverai una comoda funzione per scambiare i pasti con 2 semplici tocchi: tutto è pensato per farti risparmiare tempo e aiutarti nella tua settimana.

Scarica l'App Weekly Menu e inizia oggi a pianificare i tuoi pasti settimanali con facilità!